血糖6.2mmol/L通常是不算糖尿病，但是也需要注意饮食，只是一次的血糖值高是不能证明什么的，可以在医生的建议下选择查餐后2小时血糖及糖化血红蛋白来明确最近三个月来的平均血糖水平，之后进行一段时间的观察，再决定是否吃药，如果血糖控制不达标，可以在医生的指导下选择口服二甲双胍片、格列美脲片等药物。

饮食上需要尽量少吃含糖量较高的食物，可以尽量选择一些无糖食品、高纤维的食物，比如粗粮、含纤维高的蔬菜、豆制品等，也可以适当食用一些南瓜、洋葱、柚子、苦瓜、香菇等食物，可以在降低血糖的方面起到辅助作用，在日常生活中，也应该在医生的指导下积极进行锻炼，比如慢跑、骑自行车、打太极等，有利于提高新陈代谢的水平。