通常情况下，感冒出汗了是要捂着还是散热还需根据实际情况而定。如果是风寒感冒初期，则需要捂着。如果是风热感冒，则需要散热。若有不适，建议患者及时就医。

1、捂着：

如果是风寒感冒初期，身体怕冷明显，流清涕，不出汗或汗出不畅，此时若经过喝热汤、热水、泡脚、吃温热性的食物或药物等方式后出汗了，此时适当捂着可以帮助保持身体的温暖，避免再次受寒，使汗出更顺畅，有利于寒邪彻底排出体外。

2、散热：

如果是风热感冒，发热较重，汗出较多，此时不能捂着，而应该散热。此外，如果感冒伴有高热持续不退，即使有汗出但体温仍较高时，也需要散热。

感冒期间应清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。多喝温开水，有助于补充水分和促进新陈代谢。保证充足的睡眠，有利于身体恢复。避免过度劳累和熬夜。注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。