通常情况下，扁桃体炎可以通过改善饮食、增强锻炼或预防感冒等方式进行预防。

1.改善饮食：如出现偏食、饮食过少的现象，可能出现摄入营养不足的现象，从而增加患病风险。建议患者日常多食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如蛋类、牛奶、肉类、豆制品等，能够有效提高自身免疫力，从而降低患病风险。

2.增强锻炼：建议患者日常适当加强体育锻炼，如跑步、游泳等，能够有效增强自身抵抗力，从而降低患病几率。

3.预防感冒：其是诱发疾病的主要原因，主要是由于感冒后可能会出现咳嗽，从而会加重对扁桃体的刺激，导致疾病的发生。建议患者根据天气变化，适当添减衣物，避免出现着凉的情况，通常能够有效预防疾病的发生。

除此之外，还可以通过保持口腔卫生、避免过度劳累、戒烟戒酒的方式来进行预防。如出现不适，还需及时就医，避免耽误病情。