锻炼膀胱收缩能力可以通过运动、按摩、间接性导尿的方式，具体如下：

1、运动：患者可以适当加强体育运动，还可以通过每天练习闭气、提肛动作、下蹲以及仰卧起坐等，增强体质，锻炼膀胱处肌肉的收缩能力。

2、按摩：患者可以在医生的指导下通过按摩腹部，增加腹压，进而协助膀胱进行收缩，训练膀胱的排尿能力，定时进行憋尿和排尿。

3、间接性导尿：部分患有神经源性膀胱的患者，需要前往医院，在专业医生的指导下进行间歇性导尿，通过导尿管降低膀胱内部的压力，让膀胱里面的尿液排出体外。