冬天跑步嗓子疼考虑可能是由于跑步过程中用嘴呼吸出现喉咙干燥导致的，也有可能是出现了急性咽炎，必要时建议患者到正规医院耳鼻喉科完善相关检查，明确具体病因后对症处理，具体如下：

1.首先由于冬天的空气比较干燥，在跑步的过程中如果用嘴呼吸，会导致大量的干燥空气通过喉咙，进而容易导致嗓子干燥，出现疼痛的情况，对于这种情况，可以通过及时补水进行缓解，其次要注意改变呼吸方式，例如尽量用鼻子呼吸，还有要注意跑步的时长，严格控制运动量，这样可以有效的避免出现喉咙疼痛的情况。

2.如果患者由于受凉导致急性咽炎，也会导致嗓子疼痛的情况出现，急性咽炎是指咽部黏膜以及周围组织出现的急性炎症，其病因主要是由于细菌、病毒或环境等因素刺激咽部，导致咽部粘膜充血肿胀，产生急性炎症。急性咽炎起病较急，病程进展快，主要症状是咽部干痒、吞咽不适、还可能出现发热、畏寒、食欲减退等全身症状，患者可以到正规医院耳鼻喉科完善相关检查，确诊后可以在医生的指导下应用抗生素或抗病毒药物进行抗感染治疗，常用药物包括青霉素、阿昔洛韦等。