更年期适量服用舒肝丸有以下好处：调节情绪、改善睡眠、缓解胁肋胀痛、减轻乳房胀痛、调节月经不调。

1.调节情绪：更年期女性情绪波动大，舒肝丸可疏肝理气，有助于平稳情绪。

2.改善睡眠：能缓解因肝郁气滞导致的失眠问题，提高睡眠质量。

3.缓解胁肋胀痛：对于肝郁引起的胁肋部疼痛有较好的舒缓作用。

4.减轻乳房胀痛：可改善乳房胀痛等不适症状。

5.调节月经不调：对部分因肝郁引起的月经紊乱有一定调节功效。

需要注意的是，舒肝丸应在医生指导下服用。用药期间应避免食用生冷、油腻食物，且不宜与含有人参成份药物同时服用。若用药后症状无缓解或出现其他不适，应及时就医。