通常来说，提高精子射程的方法用以下方面，首先是冷热水交替洗澡法，先用热水浸泡身体，温热后在用冷水冲澡三分钟左右，每天坚持可以在一定程度上提高精子的射程，增强患者的性功能，减轻患者的疲劳感。其次是空冷式锻炼法，局部温度过高的时候，会影响睾丸的运作，建议患者不穿过紧的裤子，不盖过厚的被子，可以将阴囊暴露在冷空气之中，也是可以帮助提高精子的射程。

患者在生活中，还需要适当进行运动，不仅能够强身健体，还可以改善性生活的质量，提高精子的射程，不过最好进行有氧运动，不要过于频繁的运动，饮食上，多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是富含维生素食物，还可以多吃肉类的食物，保证身体内所需要的营养物质，不要频繁的进行性生活，有规律进行性生活，额可以使男性保持更好的状态。