1、勤锻炼。湿重的人可以通过锻炼来减压，促进身体新陈代谢，排泄水分。跑动，游泳，瑜伽，太极拳等等都是促进血液循环的好选择。

　　2、多吃清淡的食物。冷，生冷的水果，容易引起肠胃不适。葡萄酒，牛奶，肉类不容易消化。因此，湿气阶段，吃清淡食物为好。

　　3、避免周围环境的潮湿环境。别直接睡地板。地面湿重，易侵袭体内，引起四肢疼痛;下雨天出门少;不能穿湿不干的衣服，不能盖湿被子，洗澡后要充分擦干身体，吹干头发;室内湿气如果很重，建议多开窗户透气。假如外面的湿度也很大，还可以开风扇，空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　4、我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。