成年男性阴茎疲软状态下长度为4-10厘米，勃起状态下长度为10-16厘米。该长度与多种因素有关，如遗传、营养状况、内分泌等。男性应正确认识自身身体状况，避免因阴茎长度产生不必要的焦虑。

遗传因素对阴茎长度影响较大。一般来说，如果父亲阴茎长度处于正常范围的较长一端，如勃起时接近16厘米，儿子阴茎长度也更有可能较长；反之，若父亲阴茎长度较短，接近4厘米，儿子阴茎较短的概率相对较高。

营养状况也不容忽视。在生长发育期间，营养充足的男性，其阴茎发育相对更好。例如，饮食中富含蛋白质、锌等营养元素的男性，阴茎长度可能更接近正常范围的上限，即勃起时接近16厘米；而营养不良者，阴茎长度可能较短，可能在10厘米左右。

需要注意的是，阴茎长度存在个体差异，只要在正常范围内，且不影响性功能和生育能力，一般无需过度担忧。如果自觉阴茎长度异常，应及时就医，切勿自行用药或采取不科学的方法，如使用所谓的“增大器具”等，以免对身体造成伤害。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动、规律作息等，对生殖系统健康也非常重要。