一般来说，产后6个月做盆底肌修复是有用的，但效果可能不太明显。盆底肌修复是盆底的康复治疗，在临床上，主要适用于产后盆底肌松弛的产妇，通过收缩肛门、尿道以及阴道，保持5秒钟后放松，连续做15-25分钟，2-3个月左右可逐渐改善，效果是比较好的。但产后6个月做盆底肌修复，效果不是很明显，如果想要做盆底肌修复，建议在产后42天进行，此时是盆底修复的关键时期，可以达到比较好的修复效果。

在盆底肌修复期间，要养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，放松心情，避免过度劳累，注意个人卫生，多吃新鲜的水果和蔬菜，戒烟戒酒，多喝温水，保持大便的通畅。此外，做盆底肌修复需要长期坚持，有利于恢复。