男方精子畸形率高可通过改善生活习惯、治疗相关疾病、补充营养、避免有害物质、减轻压力等方式改善。精子畸形率高可能影响生育能力，了解应对方法很重要。

1.改善生活习惯：

长期熬夜、酗酒、吸烟等不良生活习惯会影响精子质量，导致畸形率升高。保持规律作息、适度运动、戒烟限酒，有助于提高精子质量。

2.治疗相关疾病：

精索静脉曲张、生殖系统感染等疾病可能引发精子畸形。积极治疗这些疾病，可改善精子生成环境，降低畸形率。

3.补充营养：

缺乏锌、硒等微量元素及维生素，会影响精子正常发育。适当补充富含这些营养物质的食物或制剂，对精子健康有益。

4.避免有害物质：

长期接触辐射、化学毒物等有害物质，会损害精子。工作中注意防护，避免长时间处于不良环境。

5.减轻压力：

精神压力过大可能影响内分泌，进而影响精子质量。通过合理方式减压，如听音乐、旅游等，可使精子质量得到改善。

备孕期间男方应避免泡热水澡、蒸桑拿，避免穿过紧的裤子，定期体检，如有异常及时就医，同时女方也应保持健康生活方式。