肛裂10天了大便还出血，建议及时去医院就诊，在医生的指导下，使用淡盐水或1:5000浓度的高锰酸钾温水坐浴，清洁肛门处的皮肤、黏膜，松弛肛门括约肌，减轻不适症状，促进炎症的吸收，有利于肛裂的愈合。也可以使用血管扩张剂或钙通道阻滞剂来治疗肛裂，比如0.2%的硝酸甘油软膏、硝苯地平等，改善肛裂部位的血液循环，促进肛门的愈合。如果保守治疗无效、经久不愈且症状加重的患者，可以考虑手术治疗，比如肛门皮瓣技术、肛门内括约肌切断术等。

肛裂患者日常饮食上，可以增加膳食纤维和水分的摄入，比如带皮的苹果、梨、胡萝卜、土豆、菠菜、燕麦、花生等，少吃或不吃辛辣刺激性食物，同时可以适当运动锻炼，改善便秘，养成良好的排便习惯进行定时排便，便后可以适度提肛运动、坐浴等。注意便血的颜色和量，如果情况加重，一定要及时去医院就诊。