失眠患者首先需要先找到导致失眠的因素，然后再对症治疗。有的人失眠可能是来源于平时压力过大，有的人是因为大脑高度兴奋，还有的人是因为受了刺激所引起。

　　平时的时候建议患者可以吃一些有助于安神的补品，并且尽量的放松自己，要把内心的情绪以及压力，也就是是说学会自我做一些减压。在白天的时候，要增加体育锻炼时间，减少午休时间。在晚上，睡前喝一杯热牛奶促进睡眠，睡前减少对手机等电子产品的使用，可以听一些轻缓的纯音乐助眠。在饮食方面，患者应在平时以清淡而又含有丰富营养价值的饮食为主，尤其可以多补充一些身体所必须的氨基酸、维生素和钙等。最后，如果上述这些措施都无法缓解失眠症状，患者可以服用助眠类药物治疗，还是无法缓解的话需要到正规医院进行检查，及时对症治疗。