无花果干的食用方法有很多种，主要有直接食用，煲汤，煮粥，凉拌，做点心等。对于女性来说，吃无花果干营养价值很高，开胃消食，改善身体消化功能，是吃无花果干的重要益处，因为无花果干富含植物酸和微量元素，可以喂入酸中带，甜甜的，女性在吃完后，可以明显地开胃，可以增加食欲，还可以促进肠内蠕动，提高肠胃消化功能，可以加速肠胃对食物的消化吸收。另外，由于吴花果干富含糖和纤维素，还含有蛋白质和无机盐，在被女性身体吸收后，可增强女性身体自身的免疫功能，并可加速体内抗体生成，抑制多种病毒的活动，从而降低病毒对女性身体的伤害。女人的身体最重要的功效就是保护心血管，预防心血管发生病变，因为无花果干富含水解酶和脂肪酶，这两种物质可以加速女性体内脂肪和胆固醇的分解，防止它们在女性体内堆积起来，还可以缓解心血管疾病的压力，还可以增强血管壁的韧性和弹性，可以促进血液循环，防止血压、血脂升高。