1、缺钙被认为是导致抽筋最常见的原因，这是因为肌肉收缩时，钙离子发挥了重要作用，血液中钙离子浓度过低，就会使肌肉兴奋而发生痉挛。对于青少年，他们生长迅速，容易导致缺钙，导致腿抽筋。

　　2、体内钠缺乏也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子会使肌肉收缩，钠离子会使肌肉放松，当钠离子缺乏时，就会使肌肉保持收缩，从而导致抽筋。

　　3、一般情况下，我们的肌肉在收缩、舒张时，会不断地挤压血管，使我们身体内的新陈代谢物质流失。睡眠时，血流缓慢，新陈代谢产生的乳酸无法通过血液排出分解，容易淤积在肌肉内。

　　4、长时间运动，身体处于紧张状态，腿部肌肉会收缩的非常快，收缩快、放松短，这会造成局部代谢出现的乳酸不断增多，肌肉的收缩、放松难以协调，就会造成抽筋。