缓解肚子疼又拉肚子的方法一般有热敷以及服用药物，具体如下：

1、热敷，将热水袋敷于腹部，可以效缓解腹部的肠道痉挛，减少疼痛的发生，也可多喝一些热水或是生姜红糖水。

2、服用药物，可以在医嘱下服用一些止痛以及止泻的药物，比如匹维溴铵、654-2、曲美布汀一类的药物可以缓解疼痛，蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺、地芬诺酯等药物可以吸附水分、毒素、抑制肠道蠕动，从而止泻，还可以吃一些益生菌，来修复胃肠道黏膜。

另外建议患者在日常生活中不要暴饮暴食，避免吃油腻、生冷或是刺激性的食物，多吃一些温和、易消化的食物，还要注意腹部保暖，不要受凉等。