在月经期，能够吃某些性温新鲜水果，如苹果、李子、我们、荔技、桔子、杨梅、山楂果、红枣等新鲜水果，能够合理的补充营养元素及营养元素，也是补气补血的功效。防止吃寒性水果，如香蕉苹果、梨、甜瓜、甜瓜、猕猴桃、椰子、梨子这些，针对生理期的女士，会引起腹腔不适感及经痛病症。一起也可喝某些汤类，如老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤这些能够提高免疫力，提升人体抵抗能力。

　　另外，我们要知道月经来潮的时候身体会怕冷，所以首先应该注意保暖，避免寒冷的刺激，不要下河游泳或者游泳池游泳，也不要坐在潮湿阴凉空调电风扇的风道口，更不要用凉水洗脚洗澡，以免引起月经失调。避免经期性生活，以免造成妇科炎症，还应该注意不要进行剧烈的运动，保持良好的心态。