早射是指早泄，早泄不严重时患者可以通过挤压法、心理调节改善生活习惯的方法进行自我调理，具体如下：

1、挤压法：具体做法是男性在即将射精时，女方将拇指放在男性的阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤四到五秒钟的时间，进行一定程度上缓解射精感。

2、心理调节：部分患者在射精时会有心理压力，建议进行心理调节，放松心情，不要过于紧张，可以适当听一些音乐。

3、改善生活习惯：有的患者过度手淫就会导致早泄，建议患者平时戒掉手淫，进行健康的性生活。