当患者感到内心抑郁时，可以与信任的人分享自己的感受，如家人、朋友或专业心理咨询师，身边的朋友可以提供情感支持和理解，同时建议患者保持规律的作息时间，充足的睡眠和健康饮食有助于改善情绪，适度的锻炼可以释放身体紧张和焦虑，并促进大脑产生快乐的化学物质。

建议患者积极进行一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、读书、写日记，或参加户外活动等，这些活动有助于分散注意力，提升情绪，还可以寻找有效的情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想、放松训练或艺术疗法等。这些方法可以帮助缓解压力和焦虑，提升内心的平静和放松，建议患者及时去往医院进行检查，可以根据检查结果选择合适的治疗方式，不用过于紧张，尽量保持心情愉悦，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。