最早出现的表现是月经的改变，比如月经周期的延长、不规则的月经周期等。　更年期又叫围绝经期综合征，是指女性绝经之后引起的一系列系统功能紊乱的现象。典型症状是潮热、出汗，潮热从前胸至头颈部，进而弥漫全身，紧接着伴随大量的出汗，一天大概几十次。更年期的女性大多情绪不稳定，易激惹，并且阴道也会随之慢慢干涩、白带开始减少等。

　　女性朋友在更年期需要注意补充维生素，比方说像B族维生素，有利于稳定焦虑或者抑郁的情绪，在围绝经期的时候，由于月经周期的紊乱，甚至会导致女性的贫血，这个时候要注意补充蛋白质和铁剂，除此以外，由于卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降，钙的流失严重，还需要注意补充一些钙剂或者补充一些含有钙的食品，比方说像鱼、虾皮、牛奶，另外还需要注意睡眠和休息。