指甲掰了疼，可以采取以下方法：

1、疼痛明显可先口服止痛药缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、盐酸曲马多缓释片等。

2、减少受伤指头的活动，把患侧手放置于胸部水平高度，促进血液循环。

3、如果没有出血症状，可采取冰敷的方式，缓解疼痛。2-3天后进行热敷处理。

4、如果有出血症状，可使用百多邦软膏、红霉素软膏等进行局部涂抹治疗。注意患处卫生，防止细菌感染。

建议平时勤剪指甲，不要留过长的指甲，以免再次发生类似的情况。如果身体缺乏钙元素，须及时补充钙元素。平时多喝水，促进新陈代谢。