如西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，也可以多吃青菜、白菜、生菜、鱼类、豆腐、南瓜、等富含膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质的食物的食物，能够帮助患者消耗脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。

　　晚上的话可以吃一些很热量比较低的食物，例如黄瓜，西红柿等，这些蔬菜中含有的热量比较低，但是它含有丰富的维生素，以及人体缺乏的各种元素，吃了之后不仅能补充人体的营养，还能够达到目的。

　　但是在减肥这段期间一定要注意运动，减肥运动方法是比较好的。运动减肥主要是有氧运动以及把握好运动的时间。有利于减肥的有氧运动有转呼啦圈、游泳、骑自行车、快走、慢跑、做仰卧起坐、俯卧撑等等。每天应该至少运动一小时左右，需要长期坚持，不能半途而废。避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯。