长期涮牙不细心、餐后不嗽口、不及时涮牙等都是造成牙齿发黑的原因。考虑到牙齿变黑，是牙齿表面层难除的斑渍和牙齿结石出現，通常不容易对牙齿本身健康有影响，长期涮牙不细心会造成病人出現牙斑菌，而牙斑菌便是造成病人牙齿变黑的病菌。牙齿变黑病人可根据洗牙的方法去除。保持早晚涮牙，刷牙漱口，清理污物和食物残留，可避免牙渍和牙齿结石的形成。

　　建议平时每天早晚两次，按时刷牙。这样可以杀死嘴里的很多细菌，避免让牙齿坏的更厉害。饭后，或者是吃了东西，尤其是甜食后，立即用清水漱口。这样能减少嘴里残留的食物，也降低了细菌的繁殖。尤其要注意少吃甜食。因为喜欢吃甜食，嘴里的细菌更喜欢吃哟。吃甜食过多，还会影响钙质的吸收，对牙齿百害无一利哦。牙齿不健康，也预示着整个人体的不健康。因此，牙齿不好的人，更应该注意生活起居有规律。