患者吞了槟榔后，如果没有出现不适症状，建议不必太担心，日常要多喝水，适度运动，若出现胃出血等情况，建议及时就医治疗，具体如下：

1、多喝水：如果咽喉没有堵塞感，建议患者不要太紧张，可以多喝水，能够起到稀释作用，通过消化会逐渐随大便排出。

2、适度运动：槟榔的纤维较粗，一般不容易消化，建议患者适度运动，可慢跑、散步等，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。

3、就医治疗：如果槟榔堵塞在咽喉部，患者会出现咽痛、吞咽困难、呼吸不畅等情况，还可能会导致胃出血、胃痛等不适，建议及时就医治疗，可通过专业的器具将槟榔取出。

长期咀嚼槟榔，对牙齿会有一定损害，还可能会增加口腔癌的发病率，建议患者不要食用槟榔，日常可适当吃些草莓、橙子、苹果等水果，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。