30分钟以内是比较适宜新生儿趴睡的时间区间。

新生儿的身体非常脆弱，各器官系统尚未发育完善。从恢复情况来看，较短时间的趴睡虽然可以让新生儿在一定程度上缓解身体的疲劳，比如在吃奶后趴睡一会儿，有助于排出胃内空气，减少吐奶现象，但是，从自身体质来讲，新生儿的颈部肌肉力量不足，不能长时间支撑头部，因此建议尽量减少趴睡的时间。

随着新生儿逐渐成长，身体的适应能力有所增强。可以适当的延长趴睡时间，锻炼新生儿的心肺功能，促进血液循环，有助于身体的进一步发育。从自身体质而言，此时他们的肌肉力量和骨骼发育有了一定进步，能够在一定时间内维持趴睡姿势，但仍需密切关注。

需要注意的是，新生儿趴睡时必须有成人在旁全程监护，确保其呼吸顺畅；要选择合适的趴睡场所，床铺不能过软；同时，若新生儿有某些疾病或不适，应先咨询医生意见后再决定是否趴睡以及趴睡时长。