香烟对精神的影响有以下方面：

1、尼古丁成瘾：香烟中含有尼古丁，容易刺激大脑中枢神经系统，使多巴胺的浓度升高，使患者难以戒除。

2、情绪波动：吸烟可能会在短时间内缓解焦虑，但长期吸烟会导致情绪波动加大，使患者心情烦躁、抑郁等。

3、损害认知功能：吸烟会对大脑产生不良影响，使患者的认知功能受损。

4、社交障碍：患者吸烟会使口气出现异味，影响自身形象，容易出现社交障碍。

5、心理依赖：长期吸烟会导致患者对香烟产生强烈的心理依赖，使得戒烟变得困难。

因此，在日常生活中，尽量不要吸烟，如果已经吸烟，请尽量戒掉烟瘾或者转移注意力，减少吸烟对精神带来的损害。在公共场合内注意尽量不要吸烟，以免二手烟对他人的精神也造成负面效应。