小孩青春期叛逆抑郁建议及时到医院就诊，进行相关检查后根据检查结果选择自我调节、心理治疗或者药物治疗，具体如下：

1、自我调节：一般早期程度较轻，而且持续时间较短，可指导孩子或在家长陪同下进行自我调节，通常能够有所缓解或恢复正常，如外出参加户外运动，包括跑步、骑自行车以及打篮球等，选择喜欢的运动，或者在天气晴朗时外出晒太阳，缓解抑郁情绪。也可以通过写日记的方式或者与同学、老师、父母、朋友进行沟通交流等。

2、心理治疗：如果抑郁情绪未得到调节，逐渐发展使症状加重，通常需要咨询心理医生，可先给予心理治疗，如认知行为疗法、表达性艺术疗法等。

3、药物治疗：若以上两种方法难以控制情绪，通常可在医生指导下应用抗抑郁的药物进行治疗，如帕罗西汀、舍曲林等。