一般来京，如果是空腹血糖，8.3mmol/L算高；如果是餐后血糖，8.3mmol/L不算高。患者在日常生活中需注意饮食调整、运动锻炼、血糖监测、药物治疗、定期体检等。

1. 饮食调整：

要控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维。多吃蔬菜、全谷物，合理分配三餐，避免暴饮暴食，有助于稳定血糖。

2. 运动锻炼：

坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可提高胰岛素敏感性，促进血糖利用，增强体质，但要注意避免空腹运动，以防低血糖。

3. 血糖监测：

定期测量血糖，包括空腹、餐后等不同时段。了解血糖波动情况，以便及时调整治疗方案，确保血糖控制在理想范围。

4. 药物治疗：

若确诊糖尿病，应遵医嘱按时按量服药或使用胰岛素。不可随意增减药量，以免影响血糖控制效果，引发并发症。

5. 定期体检：

定期进行全面体检，检查肝肾功能、眼底、心血管等。早期发现并干预并发症，对健康意义重大。

血糖异常可能会给生活带来一些不便，但只要积极应对，通过科学的管理，能够有效控制血糖，保持身体健康，提高生活质量。