快速止鼾，可以通过以下几种方法，具体如下：

1、减肥：如果过度肥胖，体内堆积的脂肪较多，睡觉时就可能出现打鼾的现象，这种情况建议减肥，适当进行体育锻炼，调整饮食结构，止鼾效果是比较好的。

2、改变睡眠方式：如果出现打鼾的情况，还可能是睡眠方式不当所导致，比如习惯平卧的患者，可以在身后放枕头阻挡身体，保持侧卧，必要时可以垫高床头。

3、改善生活方式：在日常生活中，要养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒，避免劳累，保持室内空气的湿润，不要过于干燥。

4、其他方法：如果上述方法效果不佳，建议及时到医院就诊，必要时可以通过手术的方法进行治疗。