常吃芒果的话，对我们的视力有极大的好处。由于芒果中含有丰富的维他命 A，维他命A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织所必需的成分，能促进粘液的分泌，所以如果大家平时能经常食用芒果的话，对视力很有好处，也能润泽皮肤。芒果营养非常丰富，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质以及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，其中维生素 c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”，如果能经常食用芒果，就能极大地提高机体免疫力，抵御各种疾病。对女性来说，芒果中的加芒果苷具有明显的抗氧化作用，能激发细胞活力，延缓细胞衰老，这是个很好的消息。这是因为我们每个女人都不想老得太快。因此，芒果的另一个功效是延缓衰老，防止出现皱纹。