感冒时可以适量吃石榴。石榴富含维生素 C、维生素 K、钾等营养元素，维生素 C 有助于增强免疫力，对抗感冒病毒，钾对维持身体正常生理功能有益。但感冒时消化功能可能减弱，不宜过量食用，以免增加肠胃负担。

若感冒伴有咳嗽症状且较为严重时，不建议吃石榴。因为石榴籽较多，食用时可能会引发呛咳，加重咳嗽症状。

感冒患者应注意休息，保证充足睡眠，多喝水，这有助于身体恢复。饮食上尽量选择清淡、易消化的食物。如果感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的治疗建议，积极配合治疗，争取早日康复。