精子活力低可多吃富含锌硒的食物、富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、坚果类、海产品来改善。这些食物能为精子生成提供营养，增强精子活力，提高受孕几率。

1.富含锌硒的食物：

锌硒对精子生成、成熟及活力提升有重要作用。如瘦肉、蛋类等含锌硒丰富，可促进精子代谢，增强精子活力，有助于提高精子质量，改善生育能力。

2.富含维生素的果蔬：

维生素能抗氧化、调节生殖功能。像橙子、菠菜等果蔬富含多种维生素，可减少精子受损，维持精子正常形态与活力，对精子健康有益。

3.富含蛋白质的食物：

蛋白质是精子生成的重要原料。牛奶、豆类等富含优质蛋白，能为精子生成提供充足原料，有助于提升精子数量与活力，增强生殖功能。

4.坚果类：

坚果富含不饱和脂肪酸等营养成分。例如核桃、杏仁等，可改善生殖系统血液循环，为精子提供良好的生成环境，从而提高精子活力，利于生殖健康。

5.海产品：

海产品富含多种微量元素。如牡蛎、虾等，其中的营养物质有助于精子的发育与成熟，增强精子活力，对提高男性生育能力有一定帮助。

改善精子活力除饮食外，还应避免高温环境、戒烟限酒、规律作息、适度运动，保持良好心态，定期体检，综合调理以促进生殖健康。