褪黑素具有延缓衰老的作用，能够帮助人体的清除体内多余的自由基成分，减少自由基对人体细胞的伤害，延长细胞的存活时间，因此，褪黑素具有不错的抗氧化的作用，可以减少人皱纹的产生。褪黑素还具有祛斑美容的功效，褪黑素能够抑制体内雌激素、孕激素和催乳素的分泌，可以减少一些妇科疾病的发生。褪黑素还能使肌肤变得更加的白皙富有光泽，还能够对头发的生长发育起到一定的帮助，具有一定的生发功能，女性服用褪黑素是非常好的。褪黑素可以提升我们的记忆力，随着年纪的增加，人体的记忆力是处于衰减趋势，这个时候我们可以补充褪黑素，这样可以防止一些老年疾病，比如老年痴呆，白内障，改善老年人的精神状态，避免出现忧郁症。还可以改善睡眠质量。