年轻人如果收缩压低于140，舒张压也低于90毫米汞柱，这种血压波动是正常的。当收缩性血压低于140毫米汞柱时，舒张压在90毫米汞柱-140毫米汞柱之间波动，即为高血压。当今社会，“高血压”是很常见的“富贵病”，掌握高血压的防治方法十分必要。众所周知，高血压患者对药物一旦产生依赖性，以后就会变得异常脆弱，药物无法停止使用。因此我们要防患于未然，首先必须要有一种积极主动的预防和控制意识。为防止血压过高，并尽量使血压平稳，应坚持适量运动，多喝水。维持机体正常的良性代谢状态。也有生活中遇到事情要冷静，要积极乐观，释放压力，控制情绪，保持内心的平静。控制盐的摄入量，摄入低脂肪，尽量减少。食用新鲜蔬菜和水果，特别是绿色。建议减压的蔬菜和水果有：芹菜、海带、柚子。春天可多吃野菜，野菜大多不仅是美味的，还有降压降脂的功效。如病情严重，须请医生指导。根据需要定期服用药物。