一般来讲，月经第五天是否可以做运动，要分情况来看。如果月经量已经很少，身体也没有不适，可以适当做一些轻柔的运动；若月经量还较多或有明显不适，则不建议运动。

当月经量少且身体无不适时，适当运动有益健康。比如散步、简单瑜伽等轻柔运动，能促进血液循环，帮助身体排出经血，缓解经期的身体酸痛，还可改善心情，减轻经期焦虑。但要注意运动强度不宜过大，时间控制在30分钟左右，避免过度疲劳。

若月经量较多或伴有痛经、乏力等不适，此时运动可能会加重身体负担。因为运动可能使血液循环加快，导致月经量进一步增多，甚至加重身体不适的症状。

在经期，女性应多关注自己的身体感受。如果不确定是否可以运动，可咨询医生。同时，经期要注意保暖，避免吃生冷食物，保持充足睡眠，以维护身体健康。希望女性朋友们都能科学对待经期，关爱自己的身体。