女人严重缺钙的10个征兆主要有：失眠、脱发、驼背、皮肤瘙痒、四肢无力、牙齿松动、睡眠质量差、容易感冒、贫血、经常痛经等。此时患者一般可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、维生素D等进行治疗。另外还可以多吃一些钙含量丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、泥鳅、海带、黑木耳、虾皮、黑芝麻、樱桃、草莓、天才、花椰菜、白菜、菠菜等，来帮助患者补充身体所需的钙质。

另外女性在平时的生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免吸烟喝酒，多晒太阳，适当进行户外运动，增强自身抵抗力。