咽炎较好的喝水方法是晚上提前凉一杯开水，早上起床后再兑些热白开水，这样喝了对身体好一些，中医称之为阴阳水，比较平衡，虽说喝热水比较好，但是因为咽喉部位难受可能会不想喝热水，可以适当冲凉一些，或者喝凉牛奶也是很好的选择。

咽炎患者在生活中要尽量避免工作压力过大，放松自己，避免焦虑，避免熬夜，避免总是用嗓子说话，导致咽部过于劳累。在饮食上也要注意不能吃辛辣、刺激的食物，过酸、过甜的食物，例如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果。平时一定要注意身体，多锻炼，避免感冒，否则会加重咽炎的症状，当患者咽炎异物感明显时，一定要积极治疗。