精子成活率低可通过改善生活习惯、调整饮食结构、适度运动、避免高温环境、治疗相关疾病等方式调理。不良生活习惯等因素易致精子成活率低，改善这些方面有助于提升精子质量。

1.改善生活习惯：

长期熬夜、吸烟酗酒等不良习惯会影响精子生成与活力。保持规律作息，戒烟限酒，避免过度劳累，可使身体机能恢复正常，为精子生成提供良好环境，提升精子成活率。

2.调整饮食结构：

合理饮食对精子健康至关重要。增加富含维生素、矿物质和蛋白质食物摄入，如新鲜蔬果、坚果、鱼类等，能为精子生成提供营养支持，增强精子活力，改善精子成活率低状况。

3.适度运动：

缺乏运动易致身体肥胖、内分泌失调，影响精子质量。适度运动可促进血液循环，增强体质，调节内分泌，有助于提高精子成活率，但要避免过度运动。

4.避免高温环境：

睾丸对温度敏感，长期处于高温环境，如泡热水澡、蒸桑拿、长时间穿紧身裤等，会使睾丸温度升高，影响精子生成与存活。应尽量避免，给精子适宜生存温度。

5.治疗相关疾病：

精索静脉曲张、附睾炎等疾病会影响精子成活率。及时就医诊治，消除病因，可改善精子生存环境，恢复精子正常功能，提升精子成活率。

保持心情舒畅，减轻压力，避免接触有毒有害物质，定期体检。遵循这些原则，有助于改善精子成活率低问题，维护生殖健康。