长期按摩内庭是有一定好处的，内庭属胃经荥穴，长期按摩内庭具有清胃泄火，理气止痛之功，是热证，上火的克星。人胃火旺的时候，会有口臭，大便秘结，咽喉肿痛，牙痛等不适，促进营养的消化和吸收等代谢功能，改善血行，另外，长期按摩内庭对晕车、晕船、宿醉、止鼾等效果也比较不错。按摩内庭时需要注意时间和手法，具体如下：

1.点揉法：建议在每天早上7-9点胃经当令时进行按摩，用大拇指点揉内庭穴100次左右。

2.按揉法：用大拇指按揉内庭穴100次，以有酸胀感为宜。

3.按压法：每天用手指短按压内庭穴，按摩力度以自己能承受为度，由于内庭比较隐蔽，也可以拿有钝头的小木棒来按摩穴位。