平躺时小腹按下去硬硬的可能是便秘、消化不良、腹部肌肉紧张、腹部肿物、膀胱充盈等原因导致。如果这种情况持续存在或伴有疼痛、腹胀、呕吐等其他不适症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。

1、便秘：

长期便秘时，肠道内积聚的粪便会使肠道扩张，导致小腹发硬。此时粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结坚硬，从而使腹部触感较硬。同时，可能还伴有排便困难、排便次数减少、粪便干结等症状。

2、消化不良：

进食过多或过快、食用不易消化的食物等，都可能引起消化不良。食物在胃内不能及时排空，会导致胃部胀满，进而使小腹感觉硬硬的。可能还会出现腹胀、腹痛、嗳气、恶心等表现，腹部通常有饱胀感，按压时硬度增加。

3、腹部肌肉紧张：

过度运动、长时间保持同一姿势或精神紧张等因素，可能导致腹部肌肉紧张。肌肉处于收缩状态，会使小腹摸起来硬硬的。这种情况下，腹部可能会有紧绷感，活动时可能会感到腹部肌肉酸痛，一般在放松或休息后症状会有所缓解。

4、腹部肿物：

腹部的肿物如囊肿、肿瘤等，也可能导致小腹按下去硬硬的。肿物的性质不同，其硬度、大小、活动度等也会有所差异。可能会伴有腹部隐痛、坠胀感，随着肿物的增大，可能会对周围组织产生压迫，引起相应的症状。

5、膀胱充盈：

当膀胱内尿液积聚较多，处于充盈状态时，膀胱会膨胀，使得小腹发硬。一般会有明显的尿意，排尿后小腹发硬的感觉通常会消失。如果憋尿时间过长或存在泌尿系统疾病影响尿液排出，就容易出现这种情况。

在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，适量运动，避免久坐，保持心情舒畅。如果出现小腹发硬且伴有其他异常症状，应及时就医，不可自行盲目判断和处理。