一般来说，建议通过俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等方式，来锻炼肘部力量。

1、俯卧撑：有利于锻炼胸部和肘部力量，身体应保持直线，使脚距与肩同宽，将头部、背部和臀部紧贴地面，缓慢向下弯曲肘部，使身体靠近地面，然后再推起，重复进行。

2、引体向上：双手可以抓住杠铃或吊环，将手臂伸直，身体悬垂，缓慢向上拉动身体，然后慢慢放下，有利于锻炼背部和肘部的肌肉。

3、仰卧起坐：身体应仰卧于地面，双手放在脑后，膝盖弯曲，脚掌贴地，缓慢向上起身，使肘部离开地面，然后再慢慢放下，能够有效的锻炼腹部、肘部的肌肉。

除此之外，还可以通过负重弯举、倒立撑、肘部屈伸运动等方式来锻炼，具体方式需参考自身情况来定，但运动一般无法治疗疾病，如果患者有不适症状，需及时就医诊治。