提议适当多吃洋葱，洋葱不仅具备杀菌功效，还可以降低人体的血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成份，能有效地防止血管内血栓的形成，不仅对人体有提高代谢率的作用，还有较好的降压功效。玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素等，具备降低血清胆固醇的功效。海带丝带有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。牛奶带有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可降低人体内胆固醇的吸收。

　　平时可以多喝水，还有绿茶，普洱茶，具有消脂、促进胃肠蠕动，可以促使毒素排出体外。其次多食用蛋白质多的食物，比如鸡蛋、鸡肉以及鱼肉等，也能够提高机体的新陈代谢水平。另外多食用粗粮、高纤维的食物，促进身体新产代谢。还可以多食用香蕉，其含有的钾元素，也可以调节体液的平衡。另外要适当的参加一些体育活动，保持良好的心情。