免疫力与身体的机能有很大关系，也与营养方面有关。通过锻炼和饮食可以更好的增强免疫力。平时人们可以多吃高蛋白和维生素的食物：蛋白质是免疫细胞的合成基础，增强免疫细胞的能力，而维生素有助于调节人体免疫力，二者有机结合。建议多吃蜂蜜，鸡蛋和牛奶等营养物质丰富的食品;也可以使用黄芪、薏米煮粥或煲汤，可以固肾补气，提高免疫力，莲子、牛奶、胡萝卜、枸杞等食物也可以增强机体抗病能力，菌类、银耳、灵芝等含有高分子多糖的食物。生活作息要规律，每天早睡早起少熬夜，晚上10点以前就睡觉，每天睡眠满足7至8个小时也会增强机体的免疫能力。

　　想要提高身体的免疫能力，可以在平常的时候多做一些有氧运动，通过加强体育锻炼和起到提升身体免疫力的作用。比较常见的有氧运动，包括慢跑练瑜伽或者是打太极拳，快走等一些运动都有利于提高身体的免疫能力。