左炔诺孕酮肠溶片吃一次的危害大小，通常需要视情况而定。如果按照正确剂量和指导使用，一般危害不大。但如果使用不当或存在特定健康问题，则一般危害较大。

1、一般危害不大的情况：

如果只是偶尔使用，且没有频繁依赖作为常规避孕方法，并且按照说明书或医生指导，通常副作用较少，一般危害不大，不用过于紧张。

2、可能存在危害的情况：

如果未按指导使用，如超过建议的时间窗口或剂量，可能会导致药物效果降低或副作用增加，或者患者有血栓史、肝脏疾病或乳腺癌风险等，则一般危害较大，需要避免使用。

建议在使用任何药物前咨询医生或药师，了解适合自己的使用方法和可能的风险。同时，应考虑更稳定的长期避孕方法，以减少紧急避孕的依赖和使用频率，同时需要保持健康的生活习惯，保持良好的心理状态，对预防疾病和提高生活质量都非常重要。