风寒感冒常表现为怕冷明显、流清涕、咳嗽声重、头痛、关节酸痛等。若症状持续不缓解或加重，需及时就医评估病情。

1、怕冷明显：

风寒之邪侵袭人体肌表，卫气被寒邪束缚，机体失去正常温煦，会出现显著怕冷表现，即便增添衣物、增加被褥，寒意仍难消散，部分还伴随轻度发热或无发热表现，身体发冷的主观感受十分突出，甚至会不自觉蜷缩身体来试图获取温暖。

2、流清涕：

风寒外束致肺窍不利，鼻腔分泌的黏液质地清稀如水，呈连续性或间歇性流出，清晨起床或接触冷空气时症状更甚，鼻腔虽有通气不畅感，但无浓稠黄涕。这是因寒邪干扰肺的宣发功能，使津液无法正常布散，从而从鼻窍溢出形成清涕。

3、咳嗽声重：

寒邪犯肺，肺气失于宣畅，咳嗽时声音沉闷、厚重，如同胸腔被闷塞，咳声偏浑浊，多为干咳或伴有少量清稀白痰。咳嗽常因受寒诱发或加重，比如外出吹风后，咳嗽频次增多、程度加剧，是肺脏为排出寒邪而产生的保护性反应。

4、头痛：

寒邪凝滞头部经脉，气血运行受阻，引发头痛，疼痛多呈紧束样、胀痛感，以巅顶或后头部疼痛为主，仿佛有布条勒紧头部，活动头部时痛感易加剧，且头部惧怕吹风，遇风后头痛症状会明显加重，对日常精神状态造成影响。

5、关节酸痛：

风寒之邪侵袭肌表后，可循经入络影响肢体关节气血流通，致使关节、肌肉出现酸痛感，肌肉发紧发僵，四肢关节在屈伸过程中酸痛感尤为明显，如同关节被“冻僵”，活动后短时间内酸痛感可能稍有减轻，但一旦再次受寒，不适症状易反复出现。

日常需根据天气及时增减衣物，避免长时间吹风受寒；多饮温水、保证充足休息；饮食选温热易消化食物，适量饮用姜枣茶可辅助驱散寒邪；居所保持通风却避免冷风直吹，能降低发病风险或促进恢复。