1、产后腰痛是由于气血虚引起的。因此产后，一定要做一些补气的运动。生产时，多会造成失血过多，导致气血虚，就会容易造成腰痛的情况。

　　2、产后会容易造成寒气入体，就导致气血拥堵，出现腰痛腿痛的情况，所以要及时疏通气血，排出体内寒气，不让气血出现拥堵现象，就会减轻疼痛。

　　3、气血虚就会导致肾虚，所以要补气血固肾源，从根源解决气血虚的问题，才能更好的治愈腰痛症状。可以通过中医调养，肾虚是需要慢慢调养，补充气血。如果腰痛严重可以到医院进行检查，再由医生对症进行治疗。不会因为别的原因延误病情就不好了。

　　可以进行适量的产后康复体操，但是需要专业人士进行指导，做一些腰部康复体操，可以缓解腰部的疼痛症状，还能够增加腰部的柔韧性，使紧张的肌肉得到舒展。睡觉时，用的床不能太软，太软的话，会导致腰部不能够放松，对腰部的恢复也不好。