冲鼻子的好处通常有缓解鼻塞、清洁鼻腔、预防感染、缓解过敏症状、改善呼吸等，如有疑虑，建议及时就医。

1、缓解鼻塞：冲鼻子可以帮助缓解由于感冒、过敏或其他原因导致的鼻塞症状。

2、清洁鼻腔：通过冲洗，可以清除鼻腔内的灰尘、细菌和其他有害物质，有助于保持鼻腔清洁。

3、预防感染：经常冲洗鼻腔可能有助于减少鼻腔感染的风险，因为冲洗可以移除可能促进细菌生长的黏液。

4、缓解过敏症状：对于过敏性鼻炎患者，冲鼻子可以帮助减少打喷嚏、流鼻涕等症状。

5、改善呼吸：清洁的鼻腔通道有助于更轻松、更顺畅的呼吸，对于改善睡眠质量也有积极作用。

需要注意的是，冲鼻子不能替代医疗治疗，如果鼻腔出现严重问题，应当及时就医。