脾虚者一般属先天禀赋不足或后天发育不良所致的慢性疾病。治疗需要一定的时间，没有哪个药物或者是食物可以立即根治。平时建议饮食清淡，不吃油腻、高胆固醇的食物。可食用一些薏苡仁红枣山药粥促进脾胃恢复，也可喝一些稀稀的猴姑米。也可自己做汤或煮粥时少放一点人参末和冬虫夏草，这两种药方都能起到很好的调理脾胃的作用。平常还可以喝些鲫鱼汤，鲫鱼也有很好的健脾利湿作用。糯米饭富含 B族维生素，可暖脾、补益气血。可减轻脾胃虚寒，食欲减退，腹胀腹泻等症状。糯米粥和山药一起熬，能健脾;和莲子一起熬，能温泻泻;食欲不佳，能和猪肚一起煮。

　　对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。