鼻窦疼痛可能是上火、鼻窦炎等引起的症状，建议及时去医院就诊，查明原因，在医生的指导下缓解，具体如下：

1.上火引起的鼻窦疼痛，可以用一些清热去火的药物来进行治疗，比如牛黄解毒片、黄连上清片等。也可以在医生指导下，使用消炎镇痛类的药物，比如阿司匹林、布洛芬等。平时应该要多喝水，促进身体新陈代谢，提高免疫力，同时还应该要多休息，不要过度劳累，晚上也不要经常熬夜，保证充足的睡眠，提高自身抵抗力。

2.鼻窦炎引起疼痛，可以在医生的指导下，合理口服抗生素治疗，比如罗红霉素、阿莫西林等药物，明确有厌氧菌感染的患者可以同时服用替硝唑或甲硝唑，也可以使用布地奈德喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等缓解鼻腔不适症状。如果药物治疗效果不佳，可以考虑内镜鼻窦手术治疗，切除鼻腔鼻窦不可逆病变，重建鼻腔鼻窦通气引流。