治疗抑郁症晚上失眠的方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗、光照疗法、运动疗法等。抑郁症患者常伴有睡眠障碍，及时治疗失眠有助于改善整体病情。

1、药物治疗：

可在医生指导下使用抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀等，它们有助于缓解抑郁情绪，从而改善失眠症状。也可短期使用助眠药物，如佐匹克隆、艾司唑仑等，但需注意避免长期依赖。

2、心理治疗：

认知行为疗法（CBT）较为常用，通过改变患者对睡眠的不合理认知和不良睡眠习惯，来减轻失眠。比如纠正患者对失眠后果的过度担忧，建立规律的睡眠时间等。

3、物理治疗：

重复经颅磁刺激（rTMS）是一种有效的物理治疗方法。它通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经递质，改善抑郁和失眠症状，一般一周进行2-3次治疗。

4、光照疗法：

早晨接受一定时长的明亮光线照射，如使用光疗箱，可调节生物钟，改善睡眠-觉醒周期。通常每天照射30分钟左右，有助于缓解抑郁相关的失眠问题。

5、运动疗法：

适度运动能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪和睡眠。如每周进行3-5次慢跑、瑜伽等运动，每次30分钟以上，但应避免在睡前2小时内运动。

日常要保持规律作息，避免白天长时间午睡，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子产品，戒烟限酒，定期就医评估病情调整治疗方案。